Das Innere Lächeln ist eine grundlegende Meditationsübung, mit der sich ein Zustand tiefer Entspannung erreichen lässt. Durch das Lächeln entwickelt man eine wohlwollende, liebevolle Einstellung sich selbst, dem eigenen Leben und mit der Zeit auch anderen Menschen gegenüber. Man fühlt sich emotional besser, ist gesünder und kann schwierige Situationen leichter bewältigen.

Die Sechs Heilenden Laute versetzen die Organe in eine heilsame Schwingung. Durch die Kombination der Laute mit weiteren Übungselementen werden verbrauchte Energie, Hitze und Druck ausgeleitet. Die Emotionen werden aus­geglichener. Dies führt zu gesünderem Schlaf, reduziert die Stressanfälligkeit und lindert viele weitere Beschwerden.

Der Kleine Energiekreislauf verbindet die beiden wichtigsten Energiebahnen des Körpers so dass ein Kreislauf entsteht. Ist dieser Kreislauf geöffnet und frei von Blockaden, bekommen alle Organe mehr Energie und physische und psychische Blockaden werden beseitigt.

Das Eisenhemd Qi Gong 1 besteht aus sehr intensiven Übungen, die im Stehen ausgeführt werden. Sie verbessern die Gesundheit und die Körperhaltung und sorgen für mehr geistige und körperliche Energie, Tatkraft im Alltag sowie spirituelle Verwurzelung.